ติดต่อ: 084-820-7280 ทศพล แก้วสาร

18/09/2018

รับทำ app blog detail

ควบคุมอาหารง่ายขึ้นด้วยแอพคำนวณแคลอรี่

           นับแคลๆๆๆๆ หันไปทางไหนก็มีแต่คนบอกว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักต้องนับแคลให้เป็น โอ้ยยย!! แล้วเค้านับกันยังไงล่ะเนี่ยยยย นับไม่เป็นแล้วจะลดไม่ได้งี้หรอ ใครเกิดปัญหานี้ยกมือขึ้น ฮ่าๆๆๆ

           เราคนแรกเลยจ้า เป็นมาตลอดตั้งแต่เริ่มอยากลดน้ำหนัก ซึ่งไม่เคยได้ผลเลยตลอด 10 ปีที่ผ่านมา ลดมาหลายครั้ง ทานยาลดน้ำหนักมานับครั้งไม่ถ้วน  และที่ไม่สำเร็จก็เพราะลดแบบผิดวิธีมาตลอด พอเราตั้งใจแล้วว่าครั้งนี้จะเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิต เราจึงใช้เวลาศึกษาค้นคว้าเรื่องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและยั่งยืน ก็คืออาหาร 80% และการออกกำลังกาย 20% สรุปสั้นๆก็คือเราต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องอาหารเป็นหลักค่ะ ส่วนการออกกำลังกายก็เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย เพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น และร่างกายเฟิร์มกระชับถึงแม้น้ำหนักจะลดไปเยอะแค่ไหนก็ตาม

           แต่เราก็ยังติดปัญหาอยู่ดีเรื่องการควบคุมอาหาร คือนิสัยการกินของที่บ้านเราคือติดของทอดของมันกันมาก เราไม่รู้ว่าอาหารแต่ละอย่างแคลมากน้อยแค่ไหน ต้องนับอย่างไร เราจึงเสิร์ซหาตัวช่วยที่จะทำให้การนับแคลของเราง่ายและสะดวกมากขึ้น อย่างเช่นแอพพลิเคชั่นที่เราจะแนะนำวันนี้ ซึ่งได้ผลมากๆจริงนะคะ เพราะเราสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม หลังจากใช้แอพมา 1 เดือน

 

           แคลอรี่ ไดอารี่ แอพเพื่อสุขภาพและการไดเอท ช่วยคำนวนปริมาณแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันตามเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการ นับการเดินและการเผาผลาญจากการเดิน บันทึกปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันได้จากรายการอาหารมากมาย มาพร้อมตัวการ์ตูนน่ารัก เพื่อช่วยเพิ่มรอยยิ้มและความสนุกสนานให้การไดเอทของคุณ

           แคลอรี่ ไดอารี่เชื่อมต่อกับแอพสุขภาพด้วย HealthKit ทำให้การบันทึกและอัพเดทน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายขึ้น รวมทั้งเชื่อมต่อกับข้อมูลการนับก้าวเดินในแต่ละวันผ่านทาง HealthKit และนำมาคำนวนในแอพแคลอรี่ ไดอารี่ ทำให้คุณสามารถทราบได้ว่าร่างกายได้เผาผลาญพลังงานจากการเดินในแต่ละวันไปเท่าไหร่อีกด้วย

 

        ก่อนอื่นต้องเข้าไปบันทึกข้อมูลน้ำหนักส่วนสูง น้ำหนักเป้าหมาย ระยะเวลา (หมายถึงระยะที่เราอยากให้น้ำหนักถึงเป้าหมาย) กันก่อนค่ะ แล้วแอพจะคำนวณระยะเวลาในการลดออกมาว่าต้องใช้เวลากี่วันๆ คำนวณค่า BMI ค่า BMR มาให้ด้วย ซึ่งค่า BMR นี่แหละค่ะที่เป็นตัวกำหนดจำนวนแคลอรี่อาหารของเราในแต่ละวัน

 

        หลังจากนั้นก็เริ่มใช้งานแอพได้เลยค่ะ เรามักจะบันทึกตอนก่อนนอนค่ะ ทำเป็นกิจวัตรไปเลย เริ่มจากการบันทึกอาหารเช้า อาหารว่าง อาหารกลางวัน อาหารเย็น และการออกกำลังกายด้วยนะคะ

 

        แล้วเลื่อนลงมาดูตารางข้างล่างค่ะ แอพจะพิจารณาออกมาเป็นกราฟ ซึ่งกราฟแต่ละสีแสดงระดับของการกินอาหารของเรานั่นเองค่ะ สีแดงหมายถึงวันนั้นกินเกินแคลที่กำหนด สีเหลืองหมายถึงวันนั้นกินเกือบเกินที่กำหนด และสีเขียวหมายถึงการกินที่ปกติ และยังมีตารางอัพเดทน้ำหนักของตัวคุณเองเพื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนค่ะ

 

และนอกจากนั้นในแอพยังรวบรวมบทความดีๆจากเว็บไซด์ต่างๆ ที่เป็นประโยชน์กับผู้ใช้แอพไว้มากมายเลยค่ะ

 

          การจะทำอะไรแล้วประสบความสำเร็จได้นั้นต้องใช้เวลา การลดน้ำหนักที่ได้ผลแบบยั่งยืนเช่นกัน ต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างมาก แต่ถ้าเรามีความตั้งใจ ลดแบบสบายๆ ไม่ต้องซีเรียสมาก แค่มีวินัยในการบันทึกการกินและการออกกำลังกายในแอพ เราจะรู้ตัวว่าวันๆนึงเรากินอะไรเข้าไปเยอะมาก ซึ่งถ้าเราลดแบบไม่มีการตั้งเป้าหมายและการควบคุมเลย มันยากมากที่จะประสบความสำเร็จในการลด เราขอเอาใจช่วยคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนเรา มาสนุกไปกับการดูแลสุขภาพและการไดเอทที่ได้ผลไปพร้อมๆกันนะคะ!

 

Download ความผอมกันตรงนี้เลยจ้า และมีให้โหลดแค่ใน Apple Store เท่านั้น

 

 

Shared:

รับทำ app share facebook

บทความอื่นๆ

รับทำ app wewillapp บทความออนไลน์ รับทำเว็บไซต์ รับทำแอพพลิเคชัน

แนะนำแอพพลิเคชั่นจากคนไทย Varee รู้ทันน้ำท่วมกับคุณวารี

                 วันนี้เราจะมาแนะนำแอพพลิเคชั่นที่ช่วยให้ชีวิตของเราเกิดความปลอดภัย สะดวกสบายในการเดินทางมากยิ่งขึ้น วารีเป็นแอพพลิเคชั่นแจ้งเตือนน้ำท่วมแบบเรียลไทม์เพื่อคนไทย ให้เราสามารถตรวจสอบข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสถานการณ์อุทกภัยได้จากแผนที่ ช่องสื่อสารอัตโนมัติ (Chat Bot) และข้อมูลจาก Twitter                                       วารีช่วยให้เราวางแผนเส้นการเดินทาง, ตรวจสอบสถานการณ์น้ำผ่านเซ็นเซอร์ต่างๆ และตรวจสอบภาพสถานการณ์ปัจจุบันจากกล้อง CCTV ผ่านการกดหมุนบนแผนที่ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความสำเร็จของคนไทยที่ทำให้ทุกคนสามารถรับรู้ข่าวสารได้ตลอดเวลาเมื่อต้องการโดยไม่ต้องมาคอยนั่งรอหน้าจอโทรทัศน์อีกต่อไป           

รับทำ app wewillapp บทความออนไลน์ รับทำเว็บไซต์ รับทำแอพพลิเคชัน

scp - download file จาก ubuntu server โดยใช้ command line

          scp จะเป็นคำสั่งที่ใช้ในการดาวน์โหลดไฟล์จากที่นึงไปอีกที่นึง ในกรณีนี้เราจะยกตัวอย่างในการดาวน์โหลดไฟล์จาก server ลงเครื่องเราเอง โดยใช้คำสั่งดังนี้ scp root@xx.xx.xx.xx:~/network-log.png /downloads/network-report.png           โดยในคำสั่งจะแบ่งเป็น 2 ส่วนหลักๆคือ ส่วนแรกจะเป็นแหล่งของไฟล์ที่เราจะทำการดาวน์โหลด และส่วนที่สองจะเป็นแหล่งของไฟล์ใหม่ที่เราจะเอาวางไว้ที่เครื่องเรา

รับทำ app wewillapp บทความออนไลน์ รับทำเว็บไซต์ รับทำแอพพลิเคชัน

แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยควบคุณลูกๆของคุณไม่ให้ติดมือถือมากเกินไป!

            ปัจจุบันพ่อแม่ส่วนใหญ่มักเลี้ยงลูกด้วยมือถือแต่การเลี้ยงลูกด้วยมือถือนั้นก็มีทั้งข้อดี ข้อเสียต่างกันไป หากปล่อยให้เด็กอยู่กับมือถือมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ พัฒนาการของเด็กทั้งในด้านภาษและการเข้าสังคมและอาจกล้ายเป็นเด็กสมาธิสั้นในที่สุด           Screen Time แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยจำกัดเวลาในการเล่นมือถือในแต่ละวันโดยแอปพลิเคชันจะถูกควบคุมโดยผู้ปกครอง ผู้ปกครองสามารถจัดการและควบคุมระยะเวลาที่เด็กๆสามารถเล่นโทรศัพท์และแท็บเล็ตจากโทรศัพท์ของคุณเอง ถือว่าเป็นแอพพลิเคชั่นที่ที่ช่วยเหลือผู้ปกครองได้มากเลยทีเดียว แอพพลิเคชั่นมีทั่งแบบใช้งานฟรี และแบบชำระเงิน การใช้งานในส่วนของแอพพลิเคชั่นที่ฟรีก็มีดังนี้ •ติดตามดูว่าลูกของคุณใช้จ่ายเงินในมือถือของพวกเขาเท่าใด •ดูว่ามีการใช้งานแอปพลิเคชันใดบ้างและนานเท่าใด •รับการแจ้งเตือนเมื่อลูกของคุณลองและติดตั้งแอปพลิเคชันใหม่ •ดูว่าเว็บไซต์ใดที่ถูกท่องเว็บจากจากมือถือของลูกคุณ •ดูสิ่งที่ได้รับการค้นหาจากมือถือของลูกคุณ หากเป็นเวอร์ชันชำระเงิน (Premium) •สามารถตั้งค่าขีดจำกัดเวลาที่อนุญาตให้ลูกใช้มือถือในหนึ่งวัน •สามารถหยุดอุปกรณ์เด็กของคุณได้ทันทีเพียงกดปุ่ม •บล็อกแอปบางอย่างในบางช่วงเวลาของวัน •ปิดกั้นกิจกรรมทั้งหมดเมื่อถึงเวลาที่จะไปนอน • จำกัด กิจกรรมในช่วงเวลาเรียน •รับสรุปรายวันเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กๆทำอยู่บนบนมือถือ ดาวน์โหลด iOS /Android                     

รับทำ app wewillapp บทความออนไลน์ รับทำเว็บไซต์ รับทำแอพพลิเคชัน

DLT GPS แอพพลิเคชั่นติดตามรถ ร้องเรียน แจ้งเหตุ รถโดยสารสาธารณะ

          เชื่อว่าทุกคนต้องได้ใช้รถโดยสารประจำทางกันอยู่แล้ว ปัญหาที่พบส่วนมากก็เป็นเรื่องของเวลารถที่ไม่แน่นอน เนื่องด้วยผู้โดยสารก็ต้องรีบไปทำงาน จะให้ยืนรอรถแบบไร้จุดหมายก็ดูท่าว่าจะไปทำงานไม่ทัน วันนี้ค่ะเราเลยอยากแนะนำแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้เราทราบพิกัดของรถโดยสารประจำทางที่เราจะขึ้นได้ตลอด 24 ชั่วโมง กันค่ะ             กรมการขนส่งทางบกได้นำระบบ GPS มาใช้ในการบริหารและติดตามการเดินรถโดยสารสาธารณะและรถบรรทุก ตามโครงการ “มั่นใจทั่วไทย รถใช้ GPS” โดยเชื่อมโยงข้อมูลทั้งหมดเข้ากับศูนย์บริหารจัดการเดินรถด้วยระบบ GPS แบบเรียลไทม์ และเปิดให้ประชาชนและผู้ประกอบการขนส่งเข้ามามีส่วนร่วมในการบริหารจัดการพฤติกรรมการขับขี่ของพนักงานขับรถแบบเรียลไทม์ได้เช่นกัน โดยผ่านแอพพลิเคชั่น DLT GPS     การทำงานของแอพพลิเคชั่น  DLT GPS 1) ค้นหาตำแหน่งรถโดยสาร ที่ขึ้นทะเบียนกับกรมการขนส่งทางบก ว่า ณ ช่วงเวลานั้น อยู่ ณ ตำแหน่งใด คือผู้ใช้บริการแอพสามารถค้นหาตำแหน่งของรถแบบเรียลไทม์เลยค่ะว่าตอนนี้รถอยู่ตรงไหน โดยการระบุหมายเลขทะเบียนรถ ระบบก็จะแสดงตำแหน่งพิกัดของรถ ความเร็วที่ใช้ และรายละเอียดของพนักงานขับรถ   2) ร้องเรียน รถโดยสารที่มีการกระทำผิดดังนี้ ขับรถเร็ว ออกนอกเส้นทาง บรรทุกปู้โดยสารเกินจำนวนที่กำหนด เก็บค่าโดยสารเกินอัตรา ปฏิเสธผู้โดยสาร  มารยาทไม่เรียบร้อย/พูดจาไม่สุภาพ ขับรถหวาดเสียว ไม่หยุดรถตามจุดจอด และในส่วนของเครื่องอุปกรณ์ส่วนควบไม่ถูกต้อง/ไม่ครบถ้วน แต่ถ้าไม่มีตามนี้เราสามารถเลือกหัวข้ออื่นๆ เพื่อร้องเรียนเรื่องอื่นนอกจากนี้ได้ค่ะ 3) แจ้งเหตุ  ทางแอพมีในส่วนของการแจ้งเหตุให้ผู้ใช้งานด้วย เมื่อเราเกิดรถเสีย ยางแตก หรือเจอเหตุการณ์รถชนกัน รถคว่ำ หรืออื่นๆ ได้ค่ะ ถ้าบังเอิญเราไปประสบเหตุเข้า 4) ค้นหาสถานีขนส่งผู้โดยสารในบริเวณใกล้เคียงที่เราอยู่ ซึ่งสามารถใช้ค้นหาสถานีขนส่งได้ทั่วประเทศเลยค่ะ           แอพพลิเคชั่น DLT GPS มีให้ดาวน์โหลดทั้งในระบบ IOS และระบบ Android  ไปลองใช้กันนะคะ เราเชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์ในการวางแผนการเดินทางได้มากขึ้นแน่นอนค่ะ